혈당 관리 수면1 잠과 혈당: 당신의 건강한 밤이 건강한 혈당을 만듭니다 잠과 혈당: 당신의 건강한 밤이 건강한 혈당을 만듭니다잠이 부족하면 피곤한 것만 문제가 아니에요. 혈당 조절에도 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 건강한 삶을 유지하기 위해 잠과 혈당의 상관관계를 이해하는 것은 매우 중요해요. 이 글에서는 잠이 혈당 수치에 어떻게 영향을 미치는지, 그리고 건강한 혈당을 유지하기 위해 어떤 노력을 해야 하는지 자세히 알려드릴게요.잠 부족이 혈당에 미치는 영향잠이 부족하면 우리 몸은 스트레스를 받아요. 이 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비는 혈당 수치를 높이는데 직접적인 영향을 미치죠. 코르티솔은 간에서 포도당을 방출하도록 자극하는데, 이로 인해 혈당이 상승하고 인슐린 저항성이 증가할 수 있어요. 즉, 잠이 부족하면 혈당 조절이 어려워지고, 장기적으로는 .. 카테고리 없음 2024. 11. 28. 더보기 ››
